[...] może być też 2 min dogrywki, ale równie dobrze walka może się skończyć o wiele szybciej, do czego oczywiście każdy z zawodników dąży :-) Po ważeniu będzie też odpowiednia suplementacja, w końcu trener nie zostawiłby odwodnionych zawodników samym sobie :-) Także, mam Saida tego wszystkiego świadomość, widzę też jak się to wszystko odbywa, na [...]
[...] organizmu. Impulsem do tego jest, jak w przypadku każdego sportu, sam trening. Innymi czynnikami mogącymi wpływać na efekty są regeneracja, sposób odżywiania oraz właśnie suplementacja. Musimy pamiętać, że szczególnie w wypadku sportów walki, żadna pigułka/ tabletka/ kapsułka, czy porcja proszku nie zastąpi treningów na sali. Najlepszym [...]
Witam :]. Środa 19.02.2014 - Trening jak najbardziej udany ale i katorżniczy. Na początku 15min rozgrzewka głównie oparta na truchcie , sprintach , pajace , wycofanie bioder , wejścia w nogi + dociągnięcie stawów. Po rozgrzewce pierwsza kombinacja : lewy prawy prosty i low wewnętrzny czy to zewnętrzny.Po kombinacji 2 rundy x 5 minut które miały [...]
[...] okresu regeneracji między treningami. MMA to priorytet i nie ma co przeginać, bo posypie się jedno i drugie. Jak już to 15-20 minut dobrze przemyślanego treningu. U mnie suplementacja sprawdzona to kreatyna, ZMA i witaminki. BCAA jakoś na mnie nie działa. Z gotowców brałbym tego Wodyna. [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 19.X.2012r A więc tak dzis mamy juz 19 października , jutro powinienem mieć swoją pierwszą walkę MMA ,przygotowywałem się do niej ostro , przez cały tydzień po dwa treningi dziennie ,bardzo dużo czasu poświęciłem na szlifowanie techniki i kombinacje ciosów . A wczoraj [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG Z racji tego że ostatnio nie miałem lekcji to mogłem się przejść na treningi mma , więc wtorek i srodę spędziłem na macie , dzisiaj natomiast zrobiłem wolne ze względu na święto , ale w piątek już ide normalnie na bjj i daje z siebie tyle co normalnie czyli 110%;) [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 17.XI.2012r Przepraszam że przez ostatnie kilka dni nie dałem żadnej wypiski , nie miałem dostępu do sieci ,zmieniam internet z kablowego na radiowy i to troche czasu zajeło , rozwiązanie umowy , zawracie nowej , potem jeszcze jakieś papiery . Przez te dni oczywiście [...]
wbc nie jestem żadnym tchurzem ale nie jestem też żadnym chuliganem,na sparring na zasadach mma lub jakich zechcesz chętnie się ustawie. czlowieku nigdy nic nie trenowales a Ty o sparingach na zasadach mma gadasz doping i suplementacja w kulturystyce i sztukach walki o tym to tez pojecia nie masz sadzac po tematach jakie zakladasz
Przepraszam za opóźnienie-i już odpisuję. Nie ma co rozpisywać się o przebiegu starcia np. Bruce'a Lee z Cro Copem-przede wszystkim dlatego, że do takiej walki nigdy nie dojdzie, wszelkie domysły zatem pozostaną tylko domysłami. Wolałbym również nie pisać o legendach jakimi są otoczone niektóre postacie z panteonu sław-bo to rzeczy niejednokrotnie [...]
Wtorek - 25 maja - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: Płatki owsiane(30g), jajecznica z 4 jajej + do smaku poledwica, orzechy(20g) 2 posiłek: 2 [...]
WTOREK 25.05.2010 Dzień treningowy DIETA I pos- płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami włoskimi ,jajko kromka razowca z chudą wędliną II-pos-Anabolic Protein III-pos-3 kromki razowca, sałatka z pomidora ogórka i brokuł z dodatkiem oliwy z oliwek IV-pos(przed treningowy) warzywa na patelnie mielone z piersi indyka brązowy ryż V-Anabolic [...]
PODSUMOWANIE TYGODNIA TRENING Przeprowadziłem wszystkie zaplanowane jednostki treningowe choć troche je zmodifikowałem w stosunku do pierwotnego planu.Najwiekszą zmianą jest wprowadzenie zakresu ruchów 6-8 w 5 seriach zamiast progresji RAMPOWEJ.Dobrze czuje trening i nie wydaje mi się abym jakiś błąd popełnił.Wprowadziłem do treningów poranne [...]
Wtorek - 1 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: Płatki owsiane(30g), jajecznica z 3 jajek, orzechy(20g) 2 posiłek: 2 grachamki, około 100g [...]
witaj ;) jestem fajterem trenuję MMA wazę obecnie ok 70 kg i chciałbym zwiększyć kat wagową do 77kg. chciałbym aby z tych 7 kg masy jak najwiecej to był czysty miesień ;) czy byłbyś mi wstanie pomoc z dietą suplementacją i treningiem ?
[...] SZTUK WALKI typu MMA, BOKS, BJJ itp w diecie i siłowni? jesli tak to moze masz jakies małe "sekrety"hehe ktory moglbys tu przedstawic,co radziłbys jesc, jak z siłownia, jaka suplementacja itp tak na luzie nie musisz teraz odpisywac jak bedziesz miał czas, mysle ze wiele osob by skorzystało, a kazda taka rozpiska przez zawodowca napewno moze [...]
http://www.youtube.com/watch?v=Vvofs3n2ZmY&feature=related Dziś ostatni dzień obżarstwa Mama zrobiła sałatkę gyros to sobie zjadłem bo teraz będzie ciężko. Wiadomo lato się zbliża i nie mogę się pokazać podlany jak świniak hehe, dlatego z aktualnych 82,5kg chciałbym zredukować do wagi 75/77kg. Spalaczy nie używam bo jestem kozak i dam radę [...]